----------------------------------最新精选范文公文分享-----欢迎观看-------------------------------------------------------------------------------------------最新精选范文分享--------------谢谢观看--------------------------------------户外拓展搭人梯心得 国联质检：户外素质拓展培训心得 超越自我，完善自我 首先，很感谢公司提供这样的机会，感谢杨总为我们个人的发展提供这样的平台，作为国联的一份子，能参加这样的拓展我感到非常的荣幸和自豪。 三天的拓展，无论是从我的体质和心里上来讲都是一个很大的挑战，其中感受最深的项目要属高空独木桥。这个项目从开始，我就从内心否定了我自己，认为自己做不到。可是没有办法，所有的人都必须要完成这个项目。我从内心给自己打气，我的团队所有的成员都在鼓励我，最后我只能咬紧牙关，硬着头皮上到了独木桥的一端，可是上去之后，发现困难远比我想象中的大得多。我不敢放开柱子，腿一步都不敢迈，我望着我面前的柱子，内心充满了担心和恐惧，我不停的想要退回去，但是我团队的所有成员都在鼓励我，而且告诉我，既然选择了就没有退路，必须完成。在他们的一遍遍鼓励声中，最后我终于突破自我，战胜自我，完成了所有人都能完成的目标，我并不比别人弱。 这个项目是令我触动最大的一个项目，我联想到我自己在工作中的状态，何尝不是在过独木桥的状态呢。我给自己设定了很多种不可能，各种事情都在为自己找借口。我承认我有过很多经验，可是我固步自封，不愿意冒险，不愿意尝试，导致自己在工作中很难自我突破，很难有更深一步的发展，很难体会团队其它成员在完成目标中的信心，期待和决心。这个项目让我重新认清了自己，找对自己的定位，持有空杯的心态，不断冲向人生的每个目标。 朱小妮 014.3.26 扩展训练心得 为期三天的扩展训练圆满结束了，在这三天的时间里，让我明白了狠多道理:个人的力量是渺小的，团队的力量是无穷的。 当我们过接力桥的时候，只有你一个人是根本没有办法通过的，底下的队友帮你拉住绳子的时候，真的很感谢他们，是他们帮助了我，使我很轻松的通过了，他们一边用双手拉住绳子，一边为你加油鼓劲，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队，只有在一个好的团队里，亿德体育才可以使我们成功。 还有过独木桥，当我站在8米高的独木桥的时候，我真的非常害怕，觉得自己根本没有办法过去，但当我听到队友们为我加油鼓劲的时候，我告诉我自己，我一定可以，我一定可以通过它，为了不让大家的努力白白浪费，我也一定可以，结果我做到了，又是团队的力量，团队的力量太伟大了，太不可战胜了。 信任背摔，其实从小我都觉得，只要做好自己就好，别人都是靠不住的，但当我经历了这个的时候，我觉得我错了，相信别人就是相信自己，人和人的一切都是建立在信任上面，还有绝壁求生，71位队友，大家互相信任，互相帮助，用了10来分钟就完成了，简直不可相信，但我们做到了，很完美，感谢每一个队友，大家都是最棒的，只要大家有一个共同的信念，通过大家一起的努力，就一定可以办到，世上无难事，只怕有心人。 飞夺泸定桥，我哭了，感谢大家，尤其是那20位最可敬的队友，没有你们，也许大家都没办法通过，看到你们用你们那双伟大的双手，将每一个人送到对岸的时候，我感谢你们，觉得你们是最伟大的人，从那一刻，我也发誓，我一定要像你们学习，当团队出现任何问题的时候，我一定尽自己的全力去帮助大家，要像你们一样。 没有完美的个人，只有完美的团队，国联质检，一个伟大的团队，一群最可亲的人，相信在大家的努力下，我们一定可以实现每一个人的目标，大家一起行动吧，让我们手拉着手，心往一处使，一起取得成功。 景晶 拓展训练有感 这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的三天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。 这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。 我们在开年后的培训会就说了3月份会有全公司员工一起参加的野外拓展训练，说实话拓展让我们很期待，也很兴奋，因为在我的生活中还从未参加过类似的集体活动。听参加过的说那些有多么恐怖、多么残忍.......3月21日，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们三天两夜的野外拓展活动。 这次拓展当中，让我印象深刻的就是“高空独木桥”这个项目。当我站在项目地点往上看时，觉得上面那根木头表面肯定是平的，而且站在下面看也不是那么的高。项目开始，在队长和队友为我穿上安全服把我送上攀爬梯上，我慢慢的往上爬直到站在独木桥上，我的内心开始恐惧，甚至有种想下去的念头，就在这时，队友的加油呐喊声传入我的耳中，我才慢慢往前挪动。这期间，虽然安全措施做的很到位，但我总是害怕自己掉下去。我知道这是我心里的坎，如果我要克服了就一定能走到桥的那边，终于还是走到了尽头。但后怕的感觉一直持续了半个多小时。从这个项目中，我了解到自己缺乏勇气、做事缺乏果断性。在这三天两夜的拓展中每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。 在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方言“人多乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。我们要感谢我们的领导，谢谢他为我们提供这拓展的机会，让我们学到了平时学不到的东西。我也相信这次活动让每个人都有自己的想法。所以我们要朝着自己的目标去奋斗！加油，国联的伙伴们。 拓展感言 为期三天的拓展训练已经结束，但对我而说这又是一个新的起点，新的开始！近期我参加了很多类似的培训，我感觉是对我心灵的洗礼，使我对自己的人生有了更深刻的认识，春训会的一幕幕还在我眼前闪过，拓展又紧锣密鼓的开展了，在这一次次培训中，让我感受到了杨总对自己的员工的就像是对自己的兄弟姐妹们一样，让我们从内心更清晰的认识到自己的力量，使我们的意志更加坚定，坚强！非常感谢杨总，感谢公司给了我这个认识自我的机会。 这是我人生第一次参加拓展，在没有参加拓展前，我听过之前参加过的同事给我讲拓展的故事，那8米的高空，那摇晃的木板等等，听的我内心感到恐惧，当公司再次准备组织拓展的时候我想到那些不可思议的事情我觉得我根本无法完成这些项目，我想逃避，可我看到了公司其它同事的那份坚定，我觉得作为一个部门的负责人我没有理由可以退缩，我带着恐惧害怕的心情来到了训练场地，在那个场地上我穿上了久违的迷彩服，突然间有了种回到大学时的感觉，这感觉是那么的亲切，当我和我们的团队来到训练场地的时候我看到那8米多的高空训练，之前的恐惧和害怕少了很多，突然间我为我之前内心的恐惧感到可惜，我明白了是我内心把这件事情想复杂了，站在下面穿着那身迷彩服的时候我看着8米的高空训练项目我觉得没有那么可怕，这一刻我感觉到环境很重要，当我们身处在怎样的一个环境我们就可能成为什么样的人。 在做第一个高空训练过索桥的时候，当我站上索桥的时候，看着下面内心还是有一些害怕，8米的高空，摇晃的索桥我今天要从这头走向那头，可能吗？我有些质疑，等我稍作调整，既然来了，我就必须完成任务，我不能让内心的恐惧阻止了我前行的脚步，是的我照做了，我一步一步的向前走着，最终我到达了终点，我能到达终点一是和我的积极的行动分不开的，我能到达终点更是因为有我亲爱的伙伴们在下面给我拉绳索，是他们帮我搭建了一架完整的桥，是他们让本来摇晃的绳索毅然毅力在那里，这一刻我明白了，一个人的力量真是的很有限，只有大家齐心协力瞅准一个目标，最终我们才能到达终点，只有团队的力量才能让我们飞的更高走的更远！ 还有一个节目让我记忆深刻，那就是飞夺泸定桥，当我们20位家人用自己的手给我们搭建桥墩让我们从中走过时，我内心充满了不忍，我流泪了，我觉得的这对他们来说太残忍了，可就是这样他们还是有自己瘦小的身体坚持到让我们每一个人通过，在这一刻我觉得这些人是勇敢的，这样的艰辛他们都能面对，那还有什么是他们不能承受的，在这里我感受到了我们团队中坚强的力量，我借此机会对他们表示深深的感受。 拓展的一系列的活动都历历在目，这次的拓展使我深刻的认识到团队的力量是非常重要，没有完美的个人，只有完美的团体，只有通过共同的努力我们才能完成我们的目标，只有通过团体的共同努力才能成就我们自己。 第三天的内训使我内心震撼，齐老师讲的一句句话还历历在目，团队犯的错误队长得担当，大家都努力了，可是我们还是落后了，市场就是这样残酷，如果一个企业不快速行动，快速成长在这个信息化的市场中就有可能被淘汰，当这一切发生的时候是我们企业的老板在承担的最大的责任，这一个活动使我深刻的认识到企业老板的不容易，在此我默默地告诫自己在今后的工作中我要努力工作，我们的杨总他太不容易了，他给我们搭建了这么一个充满斗志和活力的平台，让我在上面书写我们人生的诗篇，我们还有什么可抱怨的呢，我们唯有付出行动来证明自己，来为企业的发展添砖加瓦。 通过三天的培训我只想对自己大声的说：克服自己内心的恐惧，勇往直前！相信通过我们国联人共同的努力，我们的明天后更好！我们的一千万一定会实现！孙哲加油吧！亲爱的家人们让我们一起创造我们美好的明天。再次感谢公司，感谢杨总给我这个挑战自我认识自我的机会，谢谢！ 孙哲 .26 野外拓展心得体会 这次集体拓展是我在工作里的第一次大型的集体活动，在拓展中我更全面的认识了单位的每一个人，不管是熟悉的还是不熟悉的，在拓展中我认识到了每个人新的一面，也让我深深的感到了，一个集体、一个团队的凝聚力，和集体荣誉感有多么的重要，在这里我必须得感谢杨总给了我这次机会。 在这次拓展中我不仅深深的感受到团结的力量，也深深的体会到了，千里之堤溃于蚁穴的道理，就如在穿越电网中，每一个人都小心翼翼的过，并没有一个人放松，最终是完美的过关，还有在用鼓接球的那个活动中，只要有一个人没有配合好，那这个游戏就不能完美的玩下去。 所以在一个集体中你并不重要，但同时你也很重要，因为也许就因为你一个人的过失你们这个集体的这件事就毁于一旦，所以这两个游戏对我的感触就是：一定要努力的提升自己，让自己的能力快速增长，这样你才能不拖集体的后腿，集体不会因为你一个人，而损失什么，这就是我做完两个游戏的感触。 张敏 014年3月26 拓展培训心得 首先感谢杨总能给我这次参加拓展的机会户外拓展，感谢每位互相帮助的家人，没有你们，我从不会知道自己也可以站在高空独自行走。 这次培训令我感触最深的就是飞夺泸定桥项目，当教练要求20个做桥墩的家人半跪着手搭手的让51个人从他们手上一步一步踩过的时候，我们都默然了，也很痛苦，恨不得自己换换他们，正因为不忍心，第一个跨过的人为了减少他们的痛苦，飞快的跨越过去，没有一步一个脚印走过去，然而，教练让20个做好桥墩的人重新站起来，再重新一步一步搭桥墩，这时候大家都有点责怪第一个跨越过的人了，因为他的好心，没有按照规则走过去，让那将要承受更大痛苦的人又重新建立桥墩，我们的内心震撼了，这二十位家人有十个是瘦小的女子呀，怎么能承受得了那样的苦痛。可是他们没有任何的抱怨，他们在坚守着自己的岗位，多么令人敬佩的家人，承受着有51个不同重量的人们，他们之中有150g以上的人物……经过第一个跨越过去的人，让我们牢牢记住了游戏规则，之后我们51个人顺利的都通过了，亿德体育作为桥墩的他们虽然有哭的，但是他们没有倒下，没有退缩，坚持下来了。 这样的训练让我感触很深，教练在游戏之前已经说明了规则，那么这就相当于一个企业，在岗前已经讲清楚或者很清楚的规定了企业的规章制度，那第一个犯规跨越过去的家人，就好比企业里面有人明知规章制度，却犯规，影响企业的进度，以至于拖企业的后腿，或许他也是好心帮倒忙，可是我们在做之前就应该考虑后果，不是一味去追求速度，在追求速度的时候，我们也必须追求高质量。那么作为桥墩的家人愿意为团队奉献坚持的精神，确实值得我们每位生存者学习，并且运用于实践中。我们该为自己的企业奋斗，并且坚守自己的岗位，那样我们的企业会发展的更快更强。 此次培训确实让我感触颇多，也改变了我的一些见解，让我很深的感触到团队的力量，家人的情谊，同事之间的配合。多么强大团队，不出名都很难。为了我们共同的目标一起努力吧，加油！ 心得体会 2014年3月20日有幸随公司一起参加了为期三天两夜的野外拓展素质培训，从中学到了很多的知识，各个方面都得到了一定的提升，在此非常感谢公司领导给我们这个锻炼学习的机会； 第一个高空项目使我深有体会，在下面看到别的人走过去的时候，挺挺轻松的，毫不在乎，但是当我自己真的站上去的时候，内心有说不出的紧张与害怕，当时我在想我真的不敢走过去，真的有种想要当逃兵的冲动，但是当我听到我们团队的所有成员都在为我呐喊时，他们的支持与鼓励让我往前走过去，最终我还是突破了自己勇敢的走过去了，真的很感谢我们的团队给我的力量； 这个项目我从中了解到了站在高处的领导的不容易，我们应该更加的支持她们；另一方面就是自己的突破是无限的，相信自己只要敢去做一件事情就一定能完成；还有就是团队的力量是无穷的； 冯云梅 014.3.26 心得体会 作为国联的一名新成员，刚入职就参加了公司组织的为期3天的户外拓展活动，深感荣幸。在这3天的活动中，每参加一个项目，都能让人有所感悟，或感悟到自己的潜力被激发，或感悟到组织力量的强大。总之，“没有做不到，只有想不到”这句线天的拓展训练中让我充分感受到了。 在这次拓展活动中有两个项目让我印象深刻：“穿越电网”和“飞夺泸定桥”。“穿越电网”项目比赛结束后给我的感悟是：其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，个人要服从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。其二，在做任何事情之前，要有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。“飞夺泸定桥”项目更是让在场的好多人感动到流泪，由10男10女共20名队员蹲在那搭成人梯，要让其它50名队员按游戏规则依次通过人梯，当通过的队员踩在搭人梯队员的手背上时，明显看到搭人梯队员脸上痛苦的表情，但他们硬是咬牙坚持着，直到所有队员顺利通过，正是由于个人忘我的奉献精神，才成就了集体的辉煌。我们要为这种奉献精神喝彩。 拓展训练虽然结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到启发，我们要真正把拓展中的精神运用到日后实际工作中去，创造更大的辉煌。 田少岗 014.3.26 2014.20-23日野外拓展素质培训学习心得 014年3月20日有幸随公司一起参加了为期三天两夜的野外拓展素质培训，在这期间我们经历过了前所未有的挑战，经历过很多感动，当然也有很多的欢声笑语，我们也在其中学到很多，领悟很多。经过这次培训我们开始变得成熟，变得更加富有勇气，更加的积极上进，更加的懂得感恩。 在来到野外拓展素质培训之前，我们都怀着忐忑的心情，一路上又是激动又是期待，直到到达目的地的时候，发生了一个小插曲，一起去培训的另外一家的公司车辆 发生了三连撞的事故，好在没有发生人员伤亡，但是车已经撞的不像样子了。车上的员工都受到了很大的惊吓与刺激，有的都精神恍惚了，真让人捏了一把汗。但是这丝毫没有影响到我们的培训活动，培训活动如期进行，各位学员们依次排队分发作训服，分配住宿房子，然后就是开营仪式。教员教给我们如何能让大家拧成一股绳，告诉我们什么叫做团结，我们脚尖贴着前面人脚跟，在教员的一声令下 坐了下去，这就是承担的力量，我们坚持了一首歌的时间，虽然很累很辛苦，但是 我们坚持了下来，仅仅一个开营仪式，就给予了我们很多值得学习的东西，我感觉这次没有白来，这三天 会有很多很多 我们来学习的东西。我对未来三天的培训充满了期待。 开营仪式结束后，我们来到了高空实训场地，教官给我们讲解了高空动作注意事项，如何做好安全防范措施，以保证学员们人身安全。然后就是一顿丰盛的午餐。 这次培训的过程中令我印象深刻的是高空走独木桥的项目，在下面看的时候，感觉很忐忑，我们队刚开始上去的是一个主动请缨的美女，我们给她做好安全措施 ，给她加油鼓气，看到她毫不犹豫的走了过去，我感觉我一定要走过去，不管多害怕，之后大家都一个一个走过去了，当时 在我爬上去之前 心里一直很紧张，当我上去的时候 ，我一直在做深呼吸，我害怕，我不敢过去，但是听到下面的人 在为我打气，为我加油，想到第一个走过去的美女，还有在我之前都顺利走过去的人，于是我迈开了第一步，当时我的心跳的很厉害，但是我还是毅然决然的走了过去，直至走到了终点，这让我想到了我们在日常的工作中，像我这种刚刚入职的新手，很多东西都不懂，很多东西 都需要学习，正所谓万事开头难嘛，这一步很难，同时也需要很大的勇气，以及很大的决心。但是只要你能够迈开那第一步，就可以走向成功。 通过这三天两夜的学习，我们做了很多高空项目，走独木桥，走断桥，过电网，信任背摔，飞夺泸定桥，我们哭过笑过感动过，领悟很多 感悟很多，相信我们国联质检这个团队，只要精诚合作，就可以走的更加辉煌！加油！！ 篇一：户外拓展训练心得体会 月11－13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！ 这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。 虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面： 一、 目标一致、团结协作。 训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。 二、树立合作意识，合理分配资源。 “智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。 三、 突破创新、迎难而上。 在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。 平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。 我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！ 篇二：野外拓展训练心得体会 初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深： 虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜利的彼岸。 在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点： 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。 2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。 3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。 4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。 5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。 6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。 篇三：2012年户外拓展训练心得体会 为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。 月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。 第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然”逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧， 勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。 有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。 在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。 篇四：素质拓展训练心得体会 自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。 “素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！ 在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。 对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。 一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！ 篇五：拓展训练心得体会800字 2011年7月15日，那天天空下着大雨，我跟着edds系统的大部队将近150多人，坐着3辆大巴车驱车从杭州去桐庐的神秘谷参加为期两天一夜的户外拓展训练。到了目的地以后将近中午，拓展公司的教练们淋着雨给我们布置当天拓展训练的任务，然后去一个农庄吃中饭，虽然天空不做美，我们还是相当兴奋的来到了拓展训练的地方，我们一共分成8组，前面的四组先是训练高空特训，我们项目有两个一个是高空断桥，一个是高空拉单杠。相当刺激好玩，由于人数太多，我们每个人只能选择挑战一个项目，一开始我们是安排挑战高空断桥，虽然每个项目都有安全措施，不过一开始挑战的人还有点胆怯，不过当伙伴们一个一个成功跨过断桥后，我们站在下面的人都觉得好简单，好像都没有失误，都感觉很简单，于是我们把目光转到另一个项目高空拉单杠，不过这个项目相当有挑战，当前面十几个人尝试以后只要一个人成功，我就觉得这个项目更加有挑战，于是我就没做高空断桥项目跑到了另一个项目去尝试，其实当一个人站在地面的时候看上面，看见每个上去的人个个双脚发抖，其实我心里在想这么简单有什么好怕的，当我从地面爬上了一个高10米的柱子的时候，不知为什么好像这个柱子都在抖，脚好像不受控制一样，不停的发抖，连声音也会变的颤抖起来，当眼睛往地面看去时候更加发抖了，虽然有保险绳保护还是脑子空白一片，于是我先深呼吸尽量不往下面看，用眼睛注视着前面一个距离我们2米远的单杠。抛去杂念想着一定要抓住单杠，我叫地面拉保险绳的伙伴放松绳子，把脚慢慢移出柱子，双膝下蹲。伸出双手像僵尸一样，纵身往前一跳，可惜没抓住单杠，虽然失败了，不过还是收获不少，起码我还是勇敢的面对了危险。我也从项目中体会到，其实每个人都喜欢挑战一些困难的事情，有可能会失败但是还是会努力去拼搏一下的。而且我也明白了为什么社会上有很多有才能的失败者，因为他只会当傍观者站在下面看戏，希望一些成功的人能失败。不过成功者只有有充分的准备，等机会一到就会奋力一搏不管成功与否，还是会像站在10米高台上的人一样纵身一跳。所以富人少，穷人多就是因为思维不一样，富人胆大能尝试和了解任何的信息，穷人永远喜欢跟潮流不敢轻易去相信一件事情。其实现在社会就是一个信息社会，只有有信息你就有可能赚钱。所以说人生不在于你的努力和奋斗，在于你眼光，对于信息的洞察力。我写这个体会也是想告诉看了我日记的朋友们，你们不要再做旁观者跟潮流，要勇于接受一些好的信息，给你一个机会。 我们四组挑战完高空特训以后，跟另外四组调换了项目。我们去参加了一个溯溪特训，这个溯溪特训主要是考验我们团队的凝聚力和团队精神。我们是第二组。我们来到一个水流湍急的地方，我是穿着皮鞋下去的，我们每个男生中间插一个女生，这样搭配就是为了保护女生因为比较弱，怕被水流冲走，我们每个人手拉手下到冰凉的溪水里面，每个人手拉着手，跟着第一队后面。有队长的带领下，一步一个脚印稳扎稳打走过过去，我是中间的位置，其实中间位置相当重要，我们既要拉住前面的人手还有给后面的人传话，前面的人走快了，我们就要看后面的人的速度，看见后面的人速度比较慢，就要叫队长放慢速度或者停下来等后面人跟上，我们队长也是尽量找一些水浅，水流不急的地方走，保证这个队伍尽量一个人也不摔到，也保证每个伙伴安全，我们在水流急的地方，用手死死的抓住伙伴不让他们被水流冲走，特别是女孩子。在这种地方我们除了要完成任务以外，还用手保护好身边的每个人。快到终点以后，我们不知不觉的都赶超了第一个队伍。最终我们先达到了目的。训练完以后，我们教练跟我们说，其实第一队会被我们赶超，是因为他们喜欢往危险的地方去挑战，这个是好事，不过这个也一种个人英雄主义，因为他们没要考虑到弱小的伙伴，特别是女孩子，所以一路上他们好多女孩子被水冲走户外活动，或者队伍冲散。其实这个训练就是为了考验我们的团队精神，在一个团队中每个人可以发挥自己的优势，隐藏自己的弱势，扬长避短，这样才可以更好更快的完成任务。从这个溯溪的特训中我也明白，现在中国很多企业都处于作坊式的经营模式，永远做不大，除了个人能力以外，主要他们没好很好的团队，只能靠个人能力小打小闹。所以人家都说中国的老板一个人是龙，十个人就是虫，喜欢单打独斗。其实这样企业很容易面临危险的，其实中国以后企业要做强做大，就要想日本企业一样要有团队精神，这样才能扬长避短利于不败之地。所以未来的经济发展趋势就是要抱团打天下，这样才能稳定快速的发展。 其实我还有很多心得可以与大家分享，不过手打字打累了。我就此停止敲击键盘。下次有空在分享我的快乐和心得了。 第1篇：户外拓展训练心得体会 4月11－13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！ 这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。 虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面： 一、目标一致、团结协作。 训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。 二、树立合作意识，合理分配资源。 “智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。 三、突破创新、迎难而上。 在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。 平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，亿德体育交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。 我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！ 第2篇：野外拓展训练心得体会 初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水亿德体育、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深： 虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜利的彼岸。 在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点： 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。 2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。 3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。 4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。 5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。 6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。 第3篇：2012年户外拓展训练心得体会 为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。 4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。 第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧， 勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。 有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。 在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。 第4篇：素质拓展训练心得体会 自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。 “素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！ 在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。 对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准

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