一直到30日，冷空气活动频繁，以云系变化为主，多云或晴天，其中26日白天有分散小雨。

　　虽然冷空气盘踞，但白天在阳光的影响下，气温较为舒适，现在也是户外出行或者短途旅游的绝佳时期亿德体育。

　　只是早晚较凉，喜欢运动锻炼的市民朋友可以等升温了再出门，年老体弱者要注意添衣添被。

　　未来一段时间天气形势较为稳定，降雨偏少，秋天干燥，要科学补水，注意皮肤干裂的问题，尤其是要在锻炼前后及时补充水分，还可以在日常饮食中多吃一些水果和新鲜蔬菜。

　　长沙气象台温馨提示，总体来看未来一周降雨及雨日偏少，气温有起伏。森林火险气象条件等级较高户外拓展，注意野外用火安全；防范大风对水上交通、户外搭建物的不利影响；昼夜温差大，适当增减衣物，谨防感冒。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节户外活动，运动也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈。

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