很多人有过这样的经历：天气不错的周末，约上三五好友，组团去城市郊区或更远的地方登山、野营、徒步。大胆一点的，还会去征服一下罕有人至的深山、峡谷……但是，轻松惬意的同时，很少有人关注户外活动的安全问题。

　　日前，中国探险协会在京启动《全民户外普及计划》，该计划旨在通过公众媒体、互联网媒体平台等渠道，向社会大众普及户外探险活动的相关知识，包括但不仅限于登山、徒步、极地探险、山地穿越、漂流等。

　　“中国探险协会会同国内众多专业级探险家，共同制定了这样一个计划，为的就是让越来越多的户外活动爱好者，通过了解专业探险知识，让自己有一个安全、舒适的户外活动环境，一个更好的户外探险体验。”中国探险协会主席韩勃对《民生周刊》记者说。

　　统计数据显示，全国进行户外探险的人数约1.5亿，每年以15%的增长率增长。

　　“这是一个庞大的数字，一方面是我国交通、旅游、生态环保等硬件方面这些年取得巨大成就，方便百姓开展户外探险活动；另一方面，人们的生活水平提高了，对户外探险这种可以亲近自然，又可以满足自己探索欲望的活动需求越来越大。”韩勃说。

　　但是，一面是整个户外探险活动参与人群迅速增加、市场急剧扩大，另一面却是户外探险行业缺乏相关知识的普及，以真正指导人们安全、科学地开展户外探险活动。

　　据不完全统计，2020年，全国发生165起户外探险类活动事故。其中，造成人员伤亡的事故共113起，造成直接死亡人数81人，失踪8人。事故伤亡率达到68.5%，平均每两起事故就死亡1人。据专业分析，事故多发的原因在于，大众户外探险安全行为意识不够，相关管理规范化程度不够。

　　更让业内人士震惊和痛心的，是两个月前的5·22甘肃白银越野跑事故，172人参赛，21人遇难，其中包括多位国内马拉松赛事顶尖选手，引起全社会高度关注。

　　对于这起事故，韩勃说：“如果赛事主办方能够让专业户外探险指导队伍参与其中，对参赛者进行指导，或者在危险的时候有专业的户外探险人士在，也许这起事故就能够避免。事实上，5·22甘肃白银越野跑事故发生之后，中国探险协会组织各方专家对事故进行了分析，无论是赛前准备，突发危急情况，还是事故发生后的营救，都有很多不专业的地方。”

　　也正是这次事故，让户外探险行业从业者痛定思痛，由中国探险协会牵头，启动《全民户外普及计划》。

　　《全民户外普及计划》的3个重中之重是构建规范、健全认知、严选品质。构建规范即分析问题、制定规范、专业指导、专事专办，健全认知即普及常识、提高认知、强化技能、保障安全，严选品质即公开组织、公正测评、公益服务、中探推荐。

　　《全民户外普及计划》包括户外运动常识、安全常识、装备常识普及和户外装备评测两大核心部分。由中国探险协会旗下的百余位知名探险家为户外爱好者解锁户外装备的正确使用方法。

　　以《央视新闻公开课》节目等形式，对《全民户外普及计划》的重要节点，如大型户外常识公益讲座、测评现场等以直播、视频节目等形式进行传播。

　　通过专家解读、知识分享、技巧指导、在线互动等丰富形式，向大众普及户外运动、户外探险的形式，户外运动的风险与安全，户外装备的功能与使用等专业知识和常识。

　　统计数据显示，全国进行户外探险的人数约1.5亿，每年以15%的增长率增长。

　　“这是一个庞大的数字，一方面是我国交通、旅游、生态环保等硬件方面这些年取得巨大成就，方便百姓开展户外探险活动；另一方面，人们的生活水平提高了，对户外探险这种可以亲近自然，又可以满足自己探索欲望的活动需求越来越大。”韩勃说。

　　但是，一面是整个户外探险活动参与人群迅速增加、市场急剧扩大，另一面却是户外探险行业缺乏相关知识的普及，以真正指导人们安全、科学地开展户外探险活动。

　　据不完全统计，2020年，全国发生165起户外探险类活动事故。其中，造成人员伤亡的事故共113起，造成直接死亡人数81人，失踪8人。事故伤亡率达到68.5%，平均每两起事故就死亡1人。据专业分析，事故多发的原因在于，大众户外探险安全行为意识不够，相关管理规范化程度不够。

　　更让业内人士震惊和痛心的，是两个月前的5·22甘肃白银越野跑事故，172人参赛，21人遇难，其中包括多位国内马拉松赛事顶尖选手，引起全社会高度关注。

　　对于这起事故，韩勃说：“如果赛事主办方能够让专业户外探险指导队伍参与其中，对参赛者进行指导，或者在危险的时候有专业的户外探险人士在，也许这起事故就能够避免。事实上，5·22甘肃白银越野跑事故发生之后，中国探险协会组织各方专家对事故进行了分析，无论是赛前准备，突发危急情况，还是事故发生后的营救，都有很多不专业的地方。”

　　也正是这次事故，让户外探险行业从业者痛定思痛，由中国探险协会牵头，启动《全民户外普及计划》。

　　《全民户外普及计划》的3个重中之重是构建规范、健全认知、严选品质。构建规范即分析问题、制定规范、专业指导、专事专办，健全认知即普及常识、提高认知、强化亿德体育技能、保障安全，严选品质即公开组织、公正测评、公益服务、中探推荐。

　　《全民户外普及计划》包括户外运动常识、安全常识、装备常识普及和户外装备评测两大核心部分。由中国探险协会旗下的百余位知名探险家为户外爱好者解锁户外装备的正确使用方法。

　　以《央视新闻公开课》节目等形式，对《全民户外普及计划》的重要节点，如大型户外常识公益讲座、测评现场等以直播、视频节目等形式进行传播。

　　通过专家解读、知识分享、技巧指导、在线互动等丰富形式，向大众普及户外运动、户外探险的形式，户外运动的风险与安全，户外装备的功能与使用等专业知识和常识。

　　《全民户外普及计划》，具体要普及什么？用业内人士的话说，就是争取让每一个参与户外运动、户外探险的人，都能了解最科学的知识，提升户外运动、探险时的安全感、体验感。可以说，户外健身、探险知识的普及，关乎每一个户外活动爱好者。

　　王丽萍，这个名字对熟悉中国体育的人来说并不陌生。在2000年举办的悉尼奥运会上，她夺得女子20公里竞走冠军。现在的王丽萍，既是北京体育大学的教练，又是一名户外运动达人亿德体育。她的自媒体账号上，有她亲身指导正确跑步的视频若干条。

　　“现在很多人喜欢跑步，尤其这些年兴起的健康跑、快乐跑，有健身想法的年轻人、中年人会利用闲暇时间不停奔跑。跑步是好事，但并不是闷头跑就可以，如果相关知识了解得不够，掌握不到科学的方法，很可能就会出现运动损伤，甚至危及日后的身体健康。”王丽萍对记者说，“户外运动知识的普及在这个时候就非常必要。”

　　她举例，如果不重视跑前热身户外活动，不重视关节力量及周边肌肉力量的训练，只是从头到尾一味奔跑，最直接的结果可能就是关节损伤、半月板损伤及韧带撕裂等。如果不能科学制定跑步计划，持续不断让心脏高负荷运转，最终可能患上心肌炎。

　　“很多运动损伤恢复起来很漫长，甚至有些是不可逆的户外活动，我身边就有这样的例子，他们甚至最后只能放弃。所以，从去年疫情开始后，我就通过自己的社交账号，制作传播一些专业的户外跑相关知识，用我运动员多年的经验，希望帮助更多的人。”王丽萍说。

　　需要普及知识的，当然不止户亿德体育外跑，还包括登山、徒步穿越、自行车骑行、攀岩、漂流、越野亿德体育自驾等。在这些户外探险类活动中，有的需要科学的训练方法，有的需要了解规划线路、环境探知、定向等知识，有的需要了解户外装备的正确使用技巧……

　　“户外运动、探险里面有很大学问，绝不仅仅是一个‘快乐’就可以的，希望《全民户外普及计划》的持续开展，能够帮助户外爱好者，在安全环境下找到户外活动的快乐。”韩勃说。

　　《全民户外普及计划》，具体要普及什么？用业内人士的话说，就是争取让每一个参与户外运动、户外探险的人，都能了解最科学的知识，提升户外运动、探险时的安全感、体验感。可以说，户外健身、探险知识的普及，关乎每一个户外活动爱好者。

　　王丽萍，这个名字对熟悉中国体育的人来说并不陌生。在2000年举办的悉尼奥运会上，她夺得女子20公里竞走冠军。现在的王丽萍，既是北京体育大学的教练，又是一名户外运动达人。她的自媒体账号上，有她亲身指导正确跑步的视频若干条。

　　“现在很多人喜欢跑步，尤其这些年兴起的健康跑、快乐跑，有健身想法的年轻人、中年人会利用闲暇时间不停奔跑。跑步是好事，但并不是闷头跑就可以，如果相关知识了解得不够，掌握不到科学的方法，很可能就会出现运动损伤，甚至危及日后的身体健康。”王丽萍对记者说，“户外运动知识的普及在这个时候就非常必要。”

　　她举例，如果不重视跑前热身，不重视关节力量及周边肌肉力量的训练，只是从头到尾一味奔跑，最直接的结果可能就是关节损伤、半月板损伤及韧带撕裂等。如果不能科学制定跑步计划，持续不断让心脏高负荷运转，最终可能患上心肌炎。

　　“很多运动损伤恢复起来很漫长，甚至有些是不可逆的，我身边就有这样的例子，他们甚至最后只能放弃。所以，从去年疫情开始后，我就通过自己的社交账号，制作传播一些专业的户外跑相关知识，用我运动员多年的经验，希望帮助更多的人。”王丽萍说。

　　需要普及知识的，当然不止户外跑，还包括登山、徒步穿越、自行车骑行、攀岩、漂流、越野自驾等。在这些户外探险类活动中，有的需要科学的训练方法，有的需要了解规划线路、环境探知、定向等知识，有的需要了解户外装备的正确使用技巧……

　　“户外运动、探险里面有很大学问，绝不仅仅是一个‘快乐’就可以的，希望《全民户外普及计划》的持续开展，能够帮助户外爱好者，在安全环境下找到户外活动的快乐。”韩勃说。