近些年来，越来越多的人走出城市，到大自然中开展各种形式的户外运动。户外生存是一项别具特色的运动，对人的生存能力、心理素质等等要求很高，但惊险之余还不失趣味。那么，户外运动可以分为哪几类你了解吗？下面，小编给大家整理了一份常见的户外运动清单，一起来看看吧！

　　游泳人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。跳水从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。水球又称为“水上足球”，是一种结合游泳、手球和排球在水中进行的集体球类运动。水球运动讲究力量、勇敢和团队配合。漂流漂流作为一项竞技性的运动给人们带来更多的刺激和欢乐，一条蜿蜒流动的河，乘着橡皮艇顺流而下，非常刺激。溯溪由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。航海冲浪冲浪运动是运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。滑水滑水运动是人借助动力的牵引在水面上“行走”的水上运动，可以让人感受高速滑行带来的刺激。摩托艇摩托艇可以分成竞速艇(船)、运动艇(船)、游艇(船)、汽艇、水上摩托、气垫(船)艇、喷气(亿德体育船)艇等。水上摩托水上摩托就是在水上跑的高速快艇，驾驶方式与摩托车类似。更多游艇、风帆、舢舨、帆船、皮划艇。陆地运动及单车运动徒步穿越穿越是户外及探险运动中的一种表现形式，凡是起点与终点不重合、不走回头路的野外探险活动，都可以称之为穿越。暴走暴走是用走的动作快速走，双脚不会同时离地，而竞走是用跑的动作快速走；除双脚不允许同时离地外，还有其它技术要求。越野跑买购网了解到越野跑主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。定向越野借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。跑酷时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速亿德体育、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。单车

　　山地单车越野越野跑的门槛并不高，只要你喜欢运动，有一定的耐力基础，一般来说完成一次短距离的轻越野都不是太大的问题。bmx小轮车BMX小轮车其实与我们熟悉的自行车大同小异，相比自行车更能满足花样玩法时对轻与巧的要求。另外它的车胎粗而耐磨，刹车性能更高。山地速降速降是在全部是下坡骑行的路段，将快、慢技术组合，以技巧性为主的比赛。跑步马拉松马拉松是一项考验耐力的长跑运动，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。竞走指两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。山地运动及地下活动登山徒步登山徒步登山之前一定要做好体能方面的锻炼，多学习一些户外活动的姿势，如果登山的高度非常高，平时又缺少锻炼，那么在登山之前的一些热身工作一定要做好。攀爬登山所以如果对山势不熟悉，又没有向导，最好还是不要进山，以免出现危险。攀登雪山攀登冰川和雪坡要特别谨慎，冰川上裂隙很多，对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险。速降滑雪初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。滑草滑草过程中要收颌近胸以防后脑受伤；其次是要四肢放松，僵直的身体更容易受伤；再次是不要硬撑，一旦失去重心，自然摔倒更不易受伤。崖降指全体队员依次在穿好保护装备的情况下从崖顶下降到崖底。溪降由于溪降对身体各方面要求较高，容易因失误而造成大的危险。所以选择溪降线路时要跟据自己的体能状况和季节、天气和水流量作为参考，提高出行的安全性。轮滑禁止做危险或妨碍他人的动作户外拓展，学会在摔跤时做自我保护。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。攀爬

　　攀岩攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同的位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀冰攀冰不宜选择冰太脆的地段，太脆的冰容易断裂，冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎。探洞天然洞穴在行动前，应该对洞或洞所在地区的地质结构有一定的了解，比如是沉积岩、火山岩还是石灰岩等，是否有地震等活动。人工洞穴不可随意直接饮用洞穴里的水，其中的水体含有大量矿物质，一旦含有毒害物质，贸然直接饮用，很可能引发中毒事故。水下溶洞洞穴中的地下河、地下湖的水量往往因天气突变而变化巨大。应尽量避免雨季和天气突变时进入洞穴。野营活动及猎捕摄影冒险

　　野营露宿雨季露营应该远离溪谷河流；海滩露营要注意潮水水位；高山露营一定要找个背风处；沙地露营一定要使用专用地钉。打猎野炊首先要掌握一些着装的基本常识，尽量穿颜色浅淡一些的长衣长裤，着平底鞋，不要带着不自然的气息如烟味、香水味等等。模拟野战maigoo网网编提醒野战运动全程紧张刺激，请注意身体状况，身体不适者请不要勉强参加。拓展训练请着轻便休闲服及运动休闲鞋，尽可能穿长裤，以防蚊虫叮咬，女生严禁穿裙子。养生钓鱼钓鱼可以修心养性，陶冶情操；钓鱼可以缓解情绪，适于放松工作压力。体操持之以恒的进行健美操运动，可加强平衡性和协调性锻炼，有明显的健美效果。散步人在行走时，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，降低血压。考察摄影写生写生能提高个人的绘画能力、观察能力、分析能力和造型能力等，写生的内容包括静物、风景、人物、动物等。地质考察考察中要注意地质考察、土壤考察、植物考察、水文考察、气候考察等等。调查民俗民俗调查中选点和选人很重要，要根据时间的长短安排周密的调查时间表和明确的调查范围。机动车船及航空运动摩托山地越野山地越野时，路面沆洼，乱石嶙峋，这是必然的事，这时离合器和油门的控制一定要默契，否则可能使身体前倾或后仰。公路竞赛注意控制车速，不宜长时间连续行驶过长，特别是不要长时间高速行驶，那样发动机的温度会比较高，动力会有所衰减，磨损也会增大。汽车

　　赛车在赛程中，天气、地面橡胶粒的分布、阳光角度户外活动、昼夜、风挡、反光镜和头盔视野会有很大变化，所以每圈都是一个坚持和适应学习的平衡。越野在越野前，对汽车的油量、胎压、转向、刹车以及底盘等各个方面进行检查，确保各方面都处于正常的情况，再出行也不晚。自驾游自驾游时避免夜间行车、疲劳驾驶；在山路、泥路等路况不好的路段减速慢行，注意安全。滑行滑冰为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。滑水滑水运动作为一项比较刺激的运动，能在运动过程中能给你带来感官上的刺激体验。更多滑雪、滑板、蹦极、岩跳等。航空运动跳伞有心、脑疾病或病史的人不宜参加高空跳伞运动，恐高的人群也不宜跳伞。滑翔伞玩滑翔伞要注意风速的变化、注意躲避机械乱流的着陆点、注意起飞前的检查工作。更多动力伞、热气球、滑翔机、超轻型飞机、翼装飞行等。娱乐休闲及军体运动球类

　　打篮球前一定要充分热身，及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料，最好带一些护具。

　　排球重量轻、质地软、气压小、反弹力低、球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强、老少皆宜，适用对象广。

　　足球运动的跑动时较多的，出汗量和动作幅度都是比较大的，这就要求在选择衣服时，要挑选宽松、透气吸汗的运动服装。

　　打羽毛球前一定要做好准备活动，否则很容易受伤。要掌握正确、灵活的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法。

　　MaiGoo编辑了解到网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。

　　骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。

　　上骆驼时应听从牵驼人或导游的安排，从骆驼的左边上、左边下，上驼后用脚踩住驼镫。上驼后应扶稳，不要大喊大叫。

　　骑自行车对于锻炼下肢的肌肉有好处，但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久。

　　在射箭时，选手必须要配戴护具，采取一些保护措施。放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。

　　不要自己拆卸弓的主要部件，因为大部分部件都承受很大的压力，乱拆卸可能让自己受伤或损坏有些部件。

　　每个人心中都住着一头野兽，运动是惟一可以安全释放它的地方。户外运动作为一个集体育和休闲为一...

　　随着人们生活水平的提高，人们开始普遍追求户外运动，既能领略大自然的风光，又能放松身心锻炼身...

　　近日，由英国著名冒险家贝尔主持的一档野外节目《荒野求生》因为美国总统奥巴马、NBA球星奥尼...

　　户外拓展训练通过一系列的团队协作来接受挑战、战胜困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人...

　　户外旅游运动俱乐部的迅速发展，在很大程度上为市民们中短期外出旅行带来了便利。驴友们在选择户...

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