雾霾再袭击！北京市生态环境监测中心最新数据显示，截至12月30日12时，本市空气质量指数飙升至204，污染级别达到5级，属于重亿德体育度污染。主要的空气污染物为PM2.5，对健康产生了严重影响。

　　你有没有注意到这样的天气亿德体育，空气里仿佛弥漫着一层朦胧的薄雾，淡淡的灰色中掺杂着一种说不出的沉闷感。这可不是什么好兆头。根据监测中心的数据亿德体育，这种情况可不简单，空气质量已经达到重度污染水平户外活动。可怕的是，PM2.5成了头号罪魁祸首，一时之间成了我们最关注的焦点户外活动。

　　这么高的污染级别，你身体感觉正常吗？尤其是对于那些有心脏病和肺病的人，症状可能会显著加剧。你是否感觉到自己的运动耐受力下降了？是不是觉得呼吸有些不畅？其实，不仅仅是对于高风险人群，就连我们一般人群也可能感到身体不适，可能会出现一些症状。

　　面对这种情况，我们该怎么办呢？首先，孩子、老人、心脏亿德体育ongchengpco.com target=_blank>亿德体育病和肺病患者，最好是待在室内，尽量避免户外活动。而对于普通人来说，尽量减少户外运动，选择在室内活动亿德体育，是一个相对安全的选择。出门的时候，最好佩戴口罩，保护自己的呼吸系统。

　　雾霾笼罩下的城市，无疑让人倍感压抑。在这样的天气里，我们更需要保护好自己的身体，时刻注意空气质量的变化。在外面的时候，多留意一下身边的环境，保护好自己的呼吸系统，远离雾霾的侵害。