寒假期间,儿童青少年要注意控制每天非课业学习使用电子产品时间在1小时内,建议每天户外活动不少于2小时。成人一次性看电子产品时间不宜过长,可增加站起来活动的频次户外拓展,拉伸颈椎、
杜绝长亿德体育时间侧卧看手机行为,采取远眺、闭目养神、眼保健操、热敷等方式,缓解眼部疲劳。
多数地区正处严寒天气,户外运动时亿德体育应做好保暖、防寒、防滑措施。 老人、慢性病患者等易感人群可减少外出,选择室内开展适宜的运动锻炼亿德体育。
春节期间,无论是户外运动,还是居家活动,不仅要“动起来”户外活动,也要注意科学适量。