户外运动指所有在户外进行的以健身、休闲、娱乐为目的的运动项目，而狭义的户外运动指那些在室外进行的，以健身、休闲、娱乐为目的，亿德体育参与者通过努力而使身心得到锻炼亿德体育，使自己能贴近自然、感受自然的运动户外拓展。

　　1.水面运动：潜泳；游泳；航海；航海类潜水：帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　2.陆地运动：穿越，暴走，越野。单车运动徒步：公路车长途，山地车越野，山地速降。

　　3.山地运动：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。地下活动登山：攀爬：攀岩，攀石，攀冰。

　　4.野营活动:模拟野战，拓展训练，荒岛生存。钓鱼，烧烤烹调。摄影写生，考察古迹，亿德体育地质考察，调查民俗。

　　5.机动车船：山地越野，公路竞赛。汽车：赛车，，探险，旅游。滑行：滑雪，滑冰，滑水，滑板户外活动。航空运动：跳伞，滑翔伞，滑翔机。

　　6.攀冰:攀冰分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，攀冰由攀岩运动发展而来，亿德体育是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。

　　7.速降:速降在教练的指导与保护下，运用各种专业和教练提供登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上或室内凌空飞步，亿德体育利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

　　9.探险:探险多数带有危险性，属于极限运动，有很大的挑战性和刺激性，主要是挑战自我。

　　10.登山和穿越:登山和穿越都需要专门的设备，并且要做好生活必须品准备。

　　11.潜水:潜水泛指所有的水面下活动，根据自己喜欢带上供氧设备，游如人体能承受的深度。

　　12.冲浪:冲浪是一种利用冲浪板和涌起浪头的水上运动。配备是冲浪板和系在脚上的安全绳，是一种比较刺激的运动。